断酒カルテ
- 飲酒欲求:★★
- 体 調:★★
- メンタル:★★
- 体 重:69.9kg
断酒貯金
- 本日:1,000円
- 通算:103,000円
特記事項
- 某大型ショッピングセンターで買ったチーズケーキ食べる。
- ドーパミン出てる感じ。酒やめてからケーキ、アイス食べるとドーパミン出る。
- 酒飲んでいるときは、甘いもの大嫌いだったのに。本やブログで見た現象そのままで笑える。
- 15時くらいにくる、飲酒欲求は少なくなってきた。
- しかし、風呂から出た後の飲酒欲求は少しある。
- 夕方と風呂上がりを攻略するのが、断酒成功の鍵なのかもしれない。
- 壁期なのか頭痛があるので、体調★×2とした。
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