ニュース★断酒98日目★ やはり壁期か。メンタルよくない。
断酒カルテ 飲酒欲求：★★★体 調：★★★メンタル：★体 重：69.5kg 断酒貯金 本日：1,000円通算：11,3000円 特記事項 仕事帰りに飲めないと、スイッチオフをした感じはしな...
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ニュース★断酒97日目★ ジョギングするといいね
断酒カルテ 飲酒欲求：★★★体 調：★★★メンタル：★★体 重：69.3kg 断酒貯金 本日：1,000円通算：11,2000円 特記事項 走ると、鬱々するのがよくなる。仕事忙しい。社労士...
ニュース★断酒96日目★ 昨日の反動で飲酒欲求おおきい
断酒カルテ 飲酒欲求：★体 調：★★メンタル：★体 重：69.5kg 断酒貯金 本日：1,000円通算：11,000円 特記事項 もう、今日はつらい。でも我慢できた。寝不足だからメンタル、...
ニュース★断酒9５日目★ ２３時までの残業だが、飲酒欲求すくない
断酒カルテ 飲酒欲求：★★★体 調：★★★★メンタル：★★★体 重：69.5kg 断酒貯金 本日：1,000円通算：110,000円 特記事項 ２３時まで残業。でも、まあ飲みたいがそれなり...
ニュース★断酒94日目★ まだ、酒のことがちらちら脳からささやく日。
断酒カルテ 飲酒欲求：★★体 調：★★★★メンタル：★★★体 重：69.9kg 断酒貯金 本日：1,000円通算：109,000円 特記事項 体重が落ちない。まあ、晩御飯好きなもの食べてる...
ニュース★断酒5日目★ 喉の奥からよだれ出てくる感じ。
断酒カルテ 飲酒欲求：★体 調：★★メンタル：★★体 重：73.5kg 断酒貯金 本日：1,000円通算：5,000円 特記事項 飲酒欲求爆発。喉の奥からよだれ出る感じ。飲みたい！としか考...
ニュース★断酒4日目★ 体調おかしい。集中できない。
断酒カルテ 飲酒欲求：★体 調：★★メンタル：★★★体 重：73.6kg 断酒貯金 本日：1,000円通算：4,000円 特記事項 仕事集中できない。禁酒の影響か。もう１５時位からのみたく...
ニュース★断酒3日目★ 頭の中が曇ってる？めまい？なんだこれ？
断酒カルテ 飲酒欲求：★体 調：★★メンタル：★★体 重：73.8kg 断酒貯金 本日：1,000円通算：3,000円 特記事項 3日目、禁酒スタート後、初の日曜日。ジョギングした。ずーと...
ニュース★断酒93日目★ 飲酒欲求が少ない。晴れ晴れとしている。
断酒カルテ 飲酒欲求：★★★★体 調：★★★★メンタル：★★体 重：69.7kg 断酒貯金 本日：1,000円通算：108,000円 特記事項 今日は飲酒欲求がすくない。仕事が休みだからか...
トレンド・事例飲酒欲求を減少する方法 ◯◯連発！！
ここでは、私が実践している、飲酒欲求を減少する方法をご紹介します。断酒初めたばかりの方は、参考にしてください。２０２１年１２月現在、私は、３ヶ月断酒中です。 １．運動する 私は、もともとジョキングが趣味なので、断酒１周間目...