1. 【王道・基本】さらっとかわす10選
- ありがとうございます、でも今日は大丈夫です。
- お気持ちだけ頂戴します。
- 今夜は遠慮しておきます。
- 最近ちょっと飲みすぎているので、控えています。
- 一杯で十分満足しました。
- 今日はソフトドリンクの気分なんです。
- 乾杯だけで失礼します。
- すみません、体質的にあまり強くなくて。
- お酒、今はやめてるんです。
- 間に合ってます、ありがとうございます。
2. 【運転・移動】言い訳の余地を与えない10選
- 今日は車（バイク・自転車）なので。
- 家族の迎えに行かないといけないので。
- 駐車場に車を置いてきたので、飲めません。
- 帰りに運転する予定があります。
- 免許を大事にしたいので！
- 代行を呼ぶ余裕がないので。
- 今日はハンドルキーパーなんです。
- 飲酒運転は絶対にしない主義なので。
- 駐車場が閉まる前に出さないといけなくて。
- 明日の早朝に運転する予定があるんです。
3. 【健康・体調】自分を守るための10選
- お医者さんに止められていて。
- 絶賛、休肝日なんです。
- ちょっと胃腸の調子が良くなくて。
- 最近、肝臓の数値が気になりまして。
- 薬を飲んでいるので、アルコールは厳禁なんです。
- アレルギー体質で、すぐ赤くなってしまうので。
- 飲まない方が体調がいいことに気づいちゃいまして。
- 二日酔いになりやすい体質に変わったみたいで。
- 健康診断が近いので控えています。
- 睡眠の質を上げたいので、夜は飲まないようにしています。
4. 【翌日の予定】未来を優先する10選
- 明日は朝イチで外せない用事があって。
- 明日は早起きしてやりたいことがあるんです。
- 明日は大事な会議なので、頭をスッキリさせておきたくて。
- 朝から運動する予定を立てちゃったんです。
- 明日は家族サービスの日なので、体力を温存します。
- 始発の新幹線に乗らなきゃいけないんです。
- 明日は一日中、集中力が必要な作業があって。
- お酒が残ると、明日の自分に怒られそうなので。
- 週末に楽しみを取っておきたいんです。
- 明日の午前中、病院の予約が入ってまして。
5. 【仕事・キャリア】プロ意識を出す10選
- 帰ってからまだ片付けなきゃいけない仕事があるんです。
- 締め切りが迫っていて、今夜が山場なんです。
- まだメールの返信が残っていて。
- 重要な資料を完成させないといけなくて。
- 資格の勉強中で、今夜もテキストを開く予定です。
- 頭をフル回転させたいので、シラフでいたいです。
- 仕事の電話がかかってくる可能性があるので。
- 勤務時間外でも、常に即応できる体制でいたいんです。
- 今はある目標に向けて、ストイックに過ごしています。
- 会計の計算を正確にやりたいので、酔うわけにはいきません。
6. 【自己改善・美容】ストイックな10選
- 今、ダイエット中なんです。
- 筋トレの効果を最大化したいので、アルコールはパスします。
- お酒をやめてから肌の調子が良くなったので、継続したいです。
- 美容のために控えています。
- 趣味にお金を使いたいので、飲み代を節約しています。
- 禁酒チャレンジの真っ最中なんです。
- 酒量より読書量を増やしたい時期なんです。
- 自己管理能力を試しているところです。
- 酔っている時間がもったいないと感じるようになりまして。
- 体質改善のプログラムを組んでいるんです。
7. 【ユーモア・機転】空気を和ませる10選
- 私は「ウーロン茶の魔術師」を目指しています。
- 酒の神様に「今日は休め」とお告げをもらいました。
- 酔わなくても、皆さんの話だけで十分酔えます。
- 私の顔が赤くなる前に、この場が赤字にならないように（笑）。
- ガソリン（お酒）は切れてますが、エンジン（心）は全開です！
- 飲むと別人格が出てくるので、平和のために。
- 記憶を1MBも失いたくないんです。
- 今夜は「空気」を飲んで楽しませてもらいます。
- 酒より、あなたの話に酔いしれたいです。
- アルコール消毒は、手と指だけで十分です。
8. 【丁寧・お上品】角を立てない10選
- お誘いありがとうございます。今日は烏龍茶で失礼します。
- せっかくですが、今はちょっと控えております。
- お気遣い感謝します。今は喉を潤す程度にしておきます。
- 素敵なお酒ですね。でも、私は香りを少し楽しむだけで満足です。
- 申し訳ございません。今は体調管理を優先させていただいています。
- ぜひ次回の機会に、コンディションを整えて伺わせてください。
- お勧めいただいたところ心苦しいのですが、今日はやめておきます。
- お気持ちだけ、ありがたく頂戴いたします。
- いつもありがとうございます。でも今夜は静かに過ごしたい気分です。
- ご期待に沿えずすみません。今日はソフトドリンクで同席させてください。
9. 【毅然・拒否】はっきり伝える10選
- いえ、結構です。（笑顔で）
- 今日は絶対に飲まないと決めているんです。
- 以前に体調を崩してから、一切断っているんです。
- 一口でも飲むと止まらなくなるので、最初から飲みません。
- 自分のルールで、平日は飲まないことにしています。
- お酒の席は好きですが、お酒自体は卒業しました。
- 誘っていただくのは嬉しいですが、これ以上は無理です。
- 意思が固いので、勧めても無駄ですよ（笑）。
- 私のポリシーに反するので。
- 飲まない自由を行使させていただきます。
10. 【代案・次の一手】場を盛り下げない10選
さあ、もう一杯（ソフトドリンクを）注文しましょう！
お酒の代わりに、美味しいお茶をいただけますか？
お酒はいいので、デザートを注文してもいいですか？
炭酸水なら、いくらでもお付き合いします！
お酒が進むような、面白いお話を聞かせてください。
介抱役なら任せてください。バッチリ見守ります。
ノンアルコールカクテルはありますか？
ジンジャーエールの辛口なら喜んで！
お酒はいいので、追加のおつまみを頼んでもいいですか？
酔っ払いの観察をするのが今日の楽しみなんです。
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